知らない間にやっているかもしれない歯ぎしり。そんな歯ぎしりには３つの種類があるのをご存知ですか。今回は歯ぎしりの3つの種類についてご紹介するとともに予防法としてマウスピースをご紹介します。
歯ぎしりとは
歯ぎしりとは歯を擦り合わせたり、過度に歯を噛みしめたりする動作のことを言います。生活習慣やストレスなどが原因とされており、睡眠中など、自分が気づかない内に発症しているケースも少なくありません。歯ぎしりには3種類あって、中には自分自身の歯を傷つけるだけでなく、周辺の人に騒音被害をもたらす症状もあります。
歯ぎしりのタイプ①クレンチング
上下の歯を強く噛みしめてしまう症状。主な原因として、ストレスなどで歯を強く食いしばってしまうことが考えられます。クレンチングは音はしませんが、食いしばることで、歯の損傷や肩こりなどを引き起こします。最近、顎に痛みがあるな、歯がすり減ったり欠けているなと感じたら、それはクレンチングのせいかもしれません。
歯ぎしりのタイプ②グラインディング
歯ぎしりの中で、最も周りに迷惑をかけるのが上下の歯を擦り合わせるグライディング。多くの人の歯ぎしりがこのグライディングと言われています。歯を擦り合わせてギリギリと嫌な音をたてます。そして歯や顎、顎間接などに大きな圧力がかかるので、症状が悪化することで、歯や顎に多大な影響を及ぼします。
歯ぎしりのタイプ③タッピング
タッピングは上下の歯をカチカチと揺らして音をたてる歯ぎしりです。先に紹介したグラインディングやクレンチングに比べると、顎や歯への影響は少ないですが、当然放置しておくと、影響は出てきます。
マウスピースによる歯ぎしり予防
歯ぎしり自体を辞めるには、原因となっているストレスの軽減や生活習慣の改善などが必要になりますが、マウスピースを装着することで歯ぎしりをしても、歯や歯ぐきに負荷がかからなくなるようになります。歯が損傷するのを防ぎ、顎への負担も減るので顎関節症の予防にもつながります。
マウスピースは歯医者で自分の歯に合わせてオーダーメイドで作ってもらう方法と市販のマウスピースを購入する方法があります。
歯ぎしりの症状がひどい場合は、歯医者で診断してもらい、オーダーメイドで作ってもらうと良いでしょう。症状によっては保険適用になり、5,000円〜10,000円程度で作ることが可能です。保険適用外でも10,000円〜30,000円程度で制作できます。
症状が軽い場合は市販のマウスピースで様子を見てみても良いでしょう。市販のマウスピースは数千円で購入することができるので、気軽に歯ぎしり予防が始められます。
Dr.スリーパー N-ms1
日本人の口に合うように開発された歯ぎしり対策のマウスピース、薄さとしっかりフィットする素材感がポイントです。口に入れるものだからこそより良い素材のものが良いと思うと思いますが、このマウスピースはその思いに答えて「安価なBPA素材を使用しておりません」付け心地に違和感を覚えない薄さなので、睡眠の邪魔をしません。
EMILEAD 歯ぎしりガード
通常のマウスピースより付けやすく、他商品よりもズレずにフィットする構造に仕上げた歯ぎしりマウスピースです。フリーサイズで型取り不要！２個セットですぐに使用できます。本体はシリコン状で前歯か下歯に本体のフックを掛ける事で固定出来ます。奥歯部分をピンポイントで覆うので違和感のないフィット感を実現しています。
Dr.Qolis マウスピース
届いてすぐに使えるフリーサイズのいびき・歯ぎしり防止マウスピースです。やわらかいシリコン素材で、奥歯に合わせるだけのピンポイント設計。接触面が少なく痛みや違和感を感じにくいシンプル＆快適設計です。波型を奥歯に合わせるだけのマウスピースなので目立たず、お泊りや旅行の時にも便利です。
シリコン いびきマウスピース
温めた後にはめることで型をとるセミオーダーメイドタイプのマウスピース。2個セットで1個あたり500円とコスパに優れており、その点が高くユーザーから評価されている歯ぎしり・いびき対策におすすめのマウスピースです。
まとめ
歯ぎしりにはクレンチング・グラインディング・タッピングの3種類のタイプがあり、その原因はストレスや生活習慣にあると考えられます。マウスピースをはめることで歯ぎしりによる歯の損傷や音の防止につながるので歯ぎしりでお困りの人にはマウスピースがおすすめです。